生理前のイライラと精神の不安定さが困る!

現在、5歳の子供を持つ32歳の主婦です。出産するまでは、生理の一週間ほど前から理由もなくイライラしたり、気分が落ち込んだり精神的に不安定になることが多くありました。

また、生理前には激しい胃痛が2~3日続き生理が始まると痛みが治まるという症状がありました。生理痛は比較的軽い方かと思いますが、生理前に必ずなる胃痛は立っていられないほどの激痛で毎月、生理予定日が近づくと憂鬱でした。

出産後は環境の変化からなのか、イライラや胃痛などの症状は軽くなりましたが、生理が近づくにつれて全身の浮腫みが酷くだるさを感じるようになりました。生理痛(鼠径部あたりのチクチク刺すような痛み)は10代の頃から変わらずあります。

生理前の胃痛にはパンシロン(胃薬)、生理痛にはイブ(生理痛の痛み止め)を常に携帯して飲むようにしていました。ただ、薬を飲むと次の生理予定が遅れる場合が多いので現在は、あまり薬には頼らず普段から大豆イソフラボンのサプリを飲むようにしています。

女性ホルモンと似た作用があるとのことで飲んでいますが、サプリを欠かさず飲んでいる月は、イライラや体の不調を感じずに生理が始まるので効果ありと実感しています。サプリ以外では、体を温める為に腹巻きをする、お風呂にゆっくり入る、気分をリラックスさせる為にお香を焚く、浮腫みをとる為に足つぼマッサージをしたり、軽いストレッチをしています。

また、生理予定が近づいたら睡眠時間を多目にして体に負担やストレスがかからないように気を付けています。

2016年2月26日 生理前のイライラと精神の不安定さが困る! はコメントを受け付けていません。 未分類